รายละเอียด:
สถานะ:  มีสินค้าพร้อมจัดส่ง |
รหัสสินค้า: P-HEA-27 |
|
รูปแบบบรรจุภัณฑ์: หนังสือ 1 เล่ม + DVD 1 แผ่น |
น้ำหนัก: 220.2 กรัม |
หุ่นดี ผิวสวย หน้าใส ไร้โรค สุขภาพดีด้วยโยคะ YOGA for Health
รวบรวม 36 ท่าโยคะที่ควรฝึกเป็นประจำ เพื่อปรับสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ ทำให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ฝึกได้ง่ายๆ ด้วยตนเองที่บ้าน
สอนโดย ครูเล็ก-สรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์
ถ่ายทอดอาสนะโดย รชยา (อุษณีย์) รักกสิกรณ์
พร้อม DVD สาธิตการฝึกโยคะอาสนะแบบทีละท่า และแบบต่อเนื่อง พิเศษ เพลงประกอบการฝึก 2 เพลง (ความยาวเพลงละกว่า 1 ชั่วโมง)
สุขภาพดีด้วยโยคะ YOGA for Health
โยคะ เป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกาย และควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง การฝึกโยคะนั้นแตกต่างจากการบริหารร่างกายทั่วๆ ไป แต่คุณประโยชน์ที่ได้รับนั้นมากมายและน่าอัศจรรย์ยิ่ง ผู้ฝึกจะพบกับความสุขทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของความงามที่สะท้อนมาจากภายใน ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ มีสุขภาพแข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็งขึ้น สื่อการสอนชุดนี้จะนำท่านไปพบกับความสุขที่แท้จริง อันเป็นเป้าหมายหลักของโยคะ
หนังสือและ DVD 1 แผ่น ประกอบไปด้วย
• สาธิตการฝึกโยคะแบบทีละท่า พร้อมครูผู้สอน
• สาธิตการฝึกโยคะแบบต่อเนื่อง
• เพลงประกอบการฝึก 2 เพลง
Content:
 |
• ประวัติของโยคะ
• โยคะคืออะไร
• หลักสำคัญในการฝึกโยคะ
• การบริหารลมหายใจของโยคะ
• ท่าออกกำลังกายแบบโยคะ (โยคะอาสนะ)
• โยคะอาสนะที่ควรปฏิบัติและฝึกเป็นประจำ
• ท่าสุริยะนมัสการ
• ท่าพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว
• ท่ารูปสามเหลี่ยม
• ท่าศีรษะลงดิน
• ท่ายืนด้วยไหล่
• ท่านอนหงายงอเข่า
• ท่าคันไถ
• ท่าคีม
• ท่างูเห่า
• ท่าตั๊กแตน
• ท่าศีรษะถึงเข่า
• ท่าธนู
• ท่าบิดตัว
• ท่าจักรอาสนะ
• ท่านั่งดอกบัว
• ท่าปลา
• ท่ายกขาเกร็งหน้าท้อง
• ท่าครึ่งงู
• ท่ากรรไกร
• ท่านั่งยองๆ
• ท่าหมุนท้อง
• ท่าศพอาสนะ
• ท่าเด็ก
• ท่ากระต่าย
• ท่าวีรบุรุษ
• ท่าสิงโต
• ท่ากบ
• ท่าหดท้อง
• ท่าดาว
• ท่านก
• ท่าแมว
• ท่าต้นไม้
• ท่านกอินทรี
• ท่าปลายนิ้วเท้า
• ท่าสงบจิต
• ท่าอัศวินีมุทรา